Algum Resultado - 29/03

Após algumas semanas ruins, considerando doença, falta de ritmo e dieta que na verdade continua bem ruim. Algum resultado...

Enfermidade

Tive que dar uma pausa. 

Desde terça-feira, dia 15, comecei a ficar meio mal de saúde, e fiquei.

Estou quase 100% agora.

Acredito que volte com tudo na segunda-feira.

Recuperação

O final de semana foi um fiasco. Zero exercícios e muuuuitas calorias. Só hj, quarta feira, consegui me recuperar do prejuízo. Bora contibuar assim a semana toda, sem escapadas.

Atualização atrasada!

Atualizando informações atrasadas dos últimos dias: 29/02 - 01/03 - 02/03

Por volta disso.

Hoje pesei e era 94,9 kg. Então ta variando um pouco.

Sobre uma nova notícia. Decidi aderir a um termogênico.

Ver como me saio com ele. 

Quais serão os resultados.

Não foi barato. R$ 170,00.

Com certeza acho mais barato, mas não vou pesquisar pra não me decepcionar. Haha.

Duas cápsulas antes do treino.

A ideia é acelerar o metabolismo, dar mais energia para os treinos e consequentemente, a queima de gorduras.

Mudei o cronograma que havia programado.

Após alguns encontros com aranhas nas trilhas do museu, bicho que tenho pavor, decidi pela academia. Então estou indo antes de entrar no trabalho.

Té mais.

Nova Inscrição - ACADEMIA

Acabei de me matricular em uma academia.

Pretendo ir hoje pela primeira vez (27/02).

É aquela rede em que posso frequentar todas que tem no brasil. Tem uma perto de casa e uma do lado do trabalho.

Novas experiências.

Atualização - 24/02/2016

22/02/2016

23/02/2016

24/02/2016

Atualizando. 

Rotina padrão: acordar, tomar o Shake, levar a namorada pro trabalho, ir pro museu, caminhada de 45 min... 1 hora (com tentativa de corrida), volta pra casa, almoço por volta das 11:30, lanche da tarde por volta das 15:00.... depois depende de quais as opções no trabalho (sanduíche natual e etc). Jantar: pura proteína ou shake.

New Begin!

Já que não possuo mais o tempo "das seis às oito", mudamos os planos e os portais. haha

Começando com meu plano, criado na vontade e elaborado pra ser feito.

PLANO PARA EMAGRECER:

Peso INICIAL:  22/02/2016 - 97,00 KG

SEMANA 1: (22/02 a 28/02) 

META: 95,5 KG

SEGUNDA: caminhada 45 minutos------------------------------------ (   )

TERÇA: caminhada 30 minutos/ corrida 5 ou +--------------------- (   )

QUARTA: caminhada 45 minutos--------------------------------------- (   )

QUINTA: caminhada 30 minutos/ corrida de 5 ou +---------------- (   )

SEXTA: caminhada 45 minutos------------------------------------------ (   )

SÁBADO: caminhada 15 minutos/ corrida de 5 ou +--------------- (   )

DOMINGO: descanso------------------------------------------------------------

Estou muuuito pesado, portanto, 1,5 kg em 1 semana é POSSÍVEL. Principalmente se eu ficar longe dos vilões refrigerantes e frituras.

Hoje, segunda-feira, dou início.

Sem choro, sem frescura, com compromisso.

Afinal, se não tenho compromisso comigo, como posso exigir o mesmo dos outros.

Vamos nessa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!