New Begin!

Já que não possuo mais o tempo "das seis às oito", mudamos os planos e os portais. haha

Começando com meu plano, criado na vontade e elaborado pra ser feito.

PLANO PARA EMAGRECER:

Peso INICIAL:  22/02/2016 - 97,00 KG

SEMANA 1: (22/02 a 28/02) 

META: 95,5 KG

SEGUNDA: caminhada 45 minutos------------------------------------ (   )

TERÇA: caminhada 30 minutos/ corrida 5 ou +--------------------- (   )

QUARTA: caminhada 45 minutos--------------------------------------- (   )

QUINTA: caminhada 30 minutos/ corrida de 5 ou +---------------- (   )

SEXTA: caminhada 45 minutos------------------------------------------ (   )

SÁBADO: caminhada 15 minutos/ corrida de 5 ou +--------------- (   )

DOMINGO: descanso------------------------------------------------------------

Estou muuuito pesado, portanto, 1,5 kg em 1 semana é POSSÍVEL. Principalmente se eu ficar longe dos vilões refrigerantes e frituras.

Hoje, segunda-feira, dou início.

Sem choro, sem frescura, com compromisso.

Afinal, se não tenho compromisso comigo, como posso exigir o mesmo dos outros.

Vamos nessa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!