Nova Inscrição - ACADEMIA

Acabei de me matricular em uma academia.

Pretendo ir hoje pela primeira vez (27/02).

É aquela rede em que posso frequentar todas que tem no brasil. Tem uma perto de casa e uma do lado do trabalho.

Novas experiências.

Atualização - 24/02/2016

22/02/2016

23/02/2016

24/02/2016

Atualizando. 

Rotina padrão: acordar, tomar o Shake, levar a namorada pro trabalho, ir pro museu, caminhada de 45 min... 1 hora (com tentativa de corrida), volta pra casa, almoço por volta das 11:30, lanche da tarde por volta das 15:00.... depois depende de quais as opções no trabalho (sanduíche natual e etc). Jantar: pura proteína ou shake.

New Begin!

Já que não possuo mais o tempo "das seis às oito", mudamos os planos e os portais. haha

Começando com meu plano, criado na vontade e elaborado pra ser feito.

PLANO PARA EMAGRECER:

Peso INICIAL:  22/02/2016 - 97,00 KG

SEMANA 1: (22/02 a 28/02) 

META: 95,5 KG

SEGUNDA: caminhada 45 minutos------------------------------------ (   )

TERÇA: caminhada 30 minutos/ corrida 5 ou +--------------------- (   )

QUARTA: caminhada 45 minutos--------------------------------------- (   )

QUINTA: caminhada 30 minutos/ corrida de 5 ou +---------------- (   )

SEXTA: caminhada 45 minutos------------------------------------------ (   )

SÁBADO: caminhada 15 minutos/ corrida de 5 ou +--------------- (   )

DOMINGO: descanso------------------------------------------------------------

Estou muuuito pesado, portanto, 1,5 kg em 1 semana é POSSÍVEL. Principalmente se eu ficar longe dos vilões refrigerantes e frituras.

Hoje, segunda-feira, dou início.

Sem choro, sem frescura, com compromisso.

Afinal, se não tenho compromisso comigo, como posso exigir o mesmo dos outros.

Vamos nessa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!